ダイエットの口コミまとめ

更新日:2017年04月22日

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リンゴダイエットを実践しました

リンゴを箱で購入して1日3食リンゴ1個と牛乳1杯というダイエットを実施しました。リンゴはダイエット期間のストレスを少しでも緩和するために甘みが多い大玉のふじを選択しました。牛乳1杯というのはダイエットで骨密度の低下予防でカ...

こんにゃくごはんダイエット

こんにゃくごはんダイエットとは、こんにゃくでごはんのかさを増やして摂取カロリーを抑えるというダイエット法です。こんにゃくごはんの作り方は、いろいろあります。まず、簡単な方法としては糸こんにゃくをみじん切りに細かく切って、それを白米...

レコーディングダイエット

私が行ったダイエットは、いわゆる「レコーディングダイエット」です。 実際に行った内容は普通に仕事に使う手帳を開き、各日付の近くに食事やおやつを食べるたびにそのカロリーの数字を記入していき、自分が食べて体内に取り入れたカロリーを可...

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